TRENING AUTOGENNY

Trening autogenny doskonale integruje i relaksuje psychikę, łagodzi stany napięcia nerwowego, wzmacnia system odpornościowy. Służy leczeniu nerwic i poprawie koncentracji. Jest doskonałym narzędziem do pracy z własnym organizmem. Zalecany przez psychologów, lekarzy i psychoterapeutów na całym świecie.
Swój początek zawdzięcza niemieckiemu lekarzowi, psychiatrze – psychoterapeucie pracującemu w pierwszej połowie XX wieku we wrocławskim Instytucie Hipnozy. Johannes H. Schultz, w trakcie badań zauważył, że pacjenci niezwykle często odczuwają w różnych częściach ciała na przemian ciepło i ciężar. Zaobserwowana zdolność do „przełączania się” stała się podstawą metody. Opracował trening, w trakcie którego pacjent nabywa umiejętności samodzielnego regulowania funkcji wegetatywnych organizmu. Za pomocą prostych ćwiczeń, bazujących na autosugestii, uczy się na przemian koncentracji i odprężenia. W konsekwencji może uzyskać stan wewnętrznego spokoju i równowagi. Na założeniach opisanych przez J.H. Schultza w 1932 roku w książce „Trening autogenny – samoodprężenie przez koncentrację” powstały kolejne treningi opracowane na potrzeby różnych grupy odbiorców między innymi Trening Autogenny Cardio, Relaks w Minutę czy Trening Autogenny Relaksacja.  Wszystkie służą uzyskaniu wewnętrznego stanu homeostazy niezbędnej każdemu organizmowi. Wybór optymalnego treningu zależny jest od  indywidualnych upodobań i możliwości. Dobrym rozwiązaniem jest doskonalenie umiejętności poprzez opanowywanie kolejnych treningów. Wszystkie zawarte na tej stronie uzupełniają się tworząc współgrającą całość.